Pourquoi intégrer les huiles essentielles dans sa routine bien-être ? Depuis plusieurs années, je m’intéresse aux bienfaits naturels des plantes, et les huiles essentielles se sont peu à peu imposées dans mon quotidien comme de véritables alliées bien-être. En plus de leurs propriétés aromatiques envoûtantes, elles regorgent de vertus thérapeutiques : apaisantes, revitalisantes, purifiantes… Leur …
Une (re)découverte du repos : la sieste guidée J’ai longtemps cru que la sieste était réservée aux enfants ou à celles et ceux qui avaient le luxe du temps. Mais ces dernières années, en explorant davantage le monde du bien-être, j’ai découvert une pratique à la croisée du repos et de la pleine conscience : …
Pourquoi faire une digital detox ? Nous passons en moyenne plus de 4 heures par jour sur notre téléphone, sans compter le temps devant l’ordinateur ou la télévision. Cette omniprésence du numérique affecte notre concentration, notre sommeil et, plus insidieusement encore, notre bien-être mental. Moi-même, j’ai longtemps cru que rester connectée en permanence était une …
Pourquoi intégrer la tisane dans sa routine matinale ? Depuis quelques années, je m’intéresse de plus en plus aux routines matinales qui aident à démarrer la journée en sérénité. Parmi les nombreux rituels testés, celui qui m’apporte le plus de bienfaits est sans doute celui de boire une tisane au réveil. Contrairement au café qui …
Pourquoi instaurer un rituel du soir ? Depuis quelques années, je m’intéresse de plus en plus aux bienfaits du sommeil et à tous les moyens d’en améliorer la qualité. Le moment du coucher est souvent négligé dans nos vies bien remplies, alors qu’un rituel du soir, bien pensé et régulier, peut véritablement transformer notre nuit …
« `html Le bain sonore, une expérience sensorielle apaisante Depuis quelques années, le bain sonore suscite un engouement grandissant. Cette pratique, qui utilise les vibrations sonores pour harmoniser le corps et l’esprit, trouve ses racines dans des traditions ancestrales. Aujourd’hui, il est plébiscité par celles et ceux qui cherchent à apaiser le stress, améliorer leur bien-être …
Pourquoi écrire un journal gratitude-méditation peut transformer votre vie Il y a quelques mois, j’ai découvert une pratique qui a littéralement changé ma perception de la vie : tenir un journal de gratitude-méditation. À une époque où nos journées sont souvent remplies de stress, d’agitation et de préoccupations, intégrer une habitude aussi douce et introspective …
Pourquoi créer un coin méditation chez soi ? Avec le rythme effréné de la vie quotidienne, il est parfois compliqué de prendre une pause pour se reconnecter à soi-même. La méditation est une pratique merveilleuse pour retrouver un équilibre intérieur, réduire le stress et améliorer son bien-être général. Mais pour que cette pratique soit vraiment …
La manière dont nous commençons notre journée peut avoir un impact important sur notre bien-être général. C’est pourquoi je suis convaincue que prendre le temps d’adopter des rituels matinaux peut transformer nos journées, apportant sérénité et concentration. Vous vous demandez sûrement de quels rituels je parle. Je vais vous partager les 10 rituels du matin …
« `html Dans notre monde moderne en perpétuelle accélération, trouver des moyens de se recentrer et de cultiver le calme intérieur est plus vital que jamais. C’est là qu’intervient la pratique de la marche méditative, une méthode simple et accessible pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Qu’est-ce que la marche méditative ? La marche méditative …
