Bonjour à tous ! Je suis Emilie, passionnée par l’art du bien-être sous toutes ses formes. Sur mon site internet « Mademoiselle Zen », je vous ouvre les portes d’un univers où la méditation, le yoga, l’alimentation saine et la respiration se rejoignent pour vous aider à vivre pleinement et harmonieusement.
Imaginez-vous dans un jardin secret où chaque article, chaque conseil est une invitation à explorer votre potentiel, à cultiver la sérénité et à rayonner de bien-être au quotidien. Que vous soyez novice cherchant à découvrir les bienfaits de la méditation et du yoga, ou initié en quête de nouvelles techniques pour enrichir votre pratique, « Mademoiselle Zen » est là pour vous accompagner.
Alors, prêt à embarquer dans cette aventure pleine de vitalité ?
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Créer une routine bien-être autour des huiles essentielles : détente, méditation et plaisir au quotidien
Pourquoi intégrer les huiles essentielles dans sa routine bien-être ? Depuis plusieurs années, je m’intéresse aux bienfaits naturels des plantes, et les huiles essentielles se sont peu à peu imposées dans mon quotidien comme de véritables alliées bien-être. En plus de leurs propriétés aromatiques envoûtantes, elles regorgent de vertus thérapeutiques : apaisantes, revitalisantes, purifiantes… Leur…
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Les bienfaits insoupçonnés de la sieste guidée : une pause méditative pour recharger corps et esprit
Une (re)découverte du repos : la sieste guidée J’ai longtemps cru que la sieste était réservée aux enfants ou à celles et ceux qui avaient le luxe du temps. Mais ces dernières années, en explorant davantage le monde du bien-être, j’ai découvert une pratique à la croisée du repos et de la pleine conscience :…
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Les ingrédients à privilégier dans une crème pour peau atopique
Comprendre la peau atopique La peau atopique, aussi appelée dermatite atopique, est une affection dermatologique fréquente, particulièrement chez les nourrissons et les jeunes enfants, mais également chez de nombreux adultes. Elle se manifeste par une peau extrêmement sèche, sujette aux démangeaisons, aux rougeurs et aux irritations. Cette condition chronique, souvent liée à une prédisposition génétique,…
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Créer un rituel du dimanche soir pour alléger sa charge mentale et bien commencer la semaine
Pourquoi instaurer un rituel du dimanche soir ? Je l’ai longtemps négligé, ce fameux dimanche soir. Trop occupée à profiter du week-end ou à repousser la sensation que le lundi arrive à grands pas, je me retrouvais souvent stressée, désorganisée et mentalement épuisée au moment d’attaquer la semaine. Jusqu’au jour où j’ai décidé de créer…